Een burn-out kan iedereen overkomen. De constante druk, vermoeidheid en mentale overbelasting kunnen leiden tot een punt waarop het niet meer gaat. Herstel van een burn-out is een proces dat tijd, rust en de juiste begeleiding vraagt. Ons coachtraject bij burn-out biedt precies dat: professionele ondersteuning op maat, zodat je stap voor stap weer grip krijgt op je energie en welzijn.

Iedere persoon en elke situatie is weer anders en daarom is een traject altijd maatwerk.  Neem vooral even contact met ons op over de verschillende mogelijkheden.

Aan de hand van een gratis en vrijblijvende kennismaking stellen we een trajectplan op in overleg en afgestemd met de degene om wie het gaat.

Wat is een burn-out?

Een burn-out ontstaat na langdurige overbelasting, zowel fysiek als mentaal. De symptomen kunnen variëren van extreme vermoeidheid en prikkelbaarheid tot concentratieproblemen en gevoelens van uitzichtloosheid. Vaak is er sprake van een voortdurende stresssituatie, bijvoorbeeld door werk, persoonlijke omstandigheden of een combinatie van beide.

Hoe kan ons coachtraject helpen?

Ons coachtraject is speciaal ontwikkeld om mensen met een burn-out te ondersteunen bij hun herstel. Het traject is erop gericht om je te helpen begrijpen wat je overbelast heeft, je veerkracht te vergroten en je met praktische tools en inzichten te ondersteunen naar een duurzaam herstel.

Wat kun je verwachten?

1. Persoonlijk intakegesprek
   We starten met een uitgebreid intakegesprek waarin we jouw situatie, klachten en doelen in kaart brengen. Zo kunnen we een traject op maat opstellen dat past bij jouw behoeften en herstelproces.
2. Oorzaken en patronen inzichtelijk maken
   Samen gaan we dieper in op de oorzaken van je burn-out. Welke factoren hebben tot de burn-out geleid? Hoe reageert jouw lichaam op stress? Door bewustwording van deze patronen, kun je gericht werken aan herstel en preventie.
3. Stressmanagement en energiebalans
   Je leert praktische technieken om beter met stress om te gaan, zowel op het werk als in je privéleven. Dit omvat het stellen van grenzen, time management, ontspanningsoefeningen en mindfulness. We richten ons op het herstellen van je energie en balans.
4. Veerkracht opbouwen
   Veerkracht betekent sterker terugkomen na tegenslag. Tijdens het traject leer je niet alleen om beter met stress om te gaan, maar ook om veerkrachtiger te worden voor de toekomst. Dit helpt je voorkomen dat je opnieuw overbelast raakt.
5. Werkhervatting (indien van toepassing)
   Een burn-out heeft vaak gevolgen voor je werk. Tijdens het coachtraject begeleiden we je bij het voorbereiden op een eventuele werkhervatting. Dit kan in stappen, zodat je op een gezonde manier weer terugkeert op de werkvloer, zonder opnieuw overbelast te raken.
6. Nazorg en preventie
   Ook na je herstel bieden we ondersteuning om te voorkomen dat je terugvalt in oude patronen. Samen maken we een persoonlijk plan waarmee je op de lange termijn je energie, welzijn en werkplezier behoudt.

Resultaten van het coachtraject:

• Begrip van je persoonlijke triggers en stressoren.
• Herstel van fysieke en mentale energie.
• Praktische vaardigheden om stress te verminderen en balans te bewaren.
• Veerkracht opbouwen om toekomstig werk en privédruk beter aan te kunnen.
• Bewustwording en preventieve tools om een nieuwe burn-out te voorkomen.

Herstel begint hier.

Het is tijd om jezelf op de eerste plaats te zetten en actief te werken aan je herstel. Ons coachtraject bij burn-out biedt de begeleiding, tools en inzichten die je nodig hebt om weer in balans te komen en met vertrouwen naar de toekomst te kijken.

Neem contact met ons op voor meer informatie of een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Samen werken we aan jouw herstel.